Meditatieve aandacht

We leven in een samenleving waarin onze zintuigen continu prikkels ontvangen van buitenaf, waarin rust en stilte steeds lastiger te vinden zijn en soms bijna als luxe aanvoelen. Meditatie is de kunst van kalmte en stilte. Het wordt vaak als iets moeilijks gepresenteerd of gewichtigs wat veel oefening vereist en ervaring, ‘alleen maar stilzitten en niet nadenken’.

 

Yoga Leela benadert meditatie als iets simpels, praktisch, iets wat heel toegankelijk is voor iedereen. Het vereist geen jarenlange ervaring of het stoppen met denken. Even de tijd nemen om kort te mediteren elke dag helpt om innerlijke rust te creëren, je bewustzijn te vergroten en het besef dat de ervaring van ‘geluk’ eigenlijk iets heel simpels en in de stilte van aandacht te vinden is. Meditatie is als vast onderdeel opgenomen aan het begin van al mijn lessen. Zo wordt door regelmatig te oefenen, het alsmaar makkelijker om je gedachten tot rust te brengen.


Citaat Swami Veda: “whatever the mind does repeatedly will become the minds habit”